Misschien herken je dit: al van jongs af aan heb je geleerd om de ander voorop te zetten. Wat jij wilde, schoof je opzij.
“Laat maar, ik volg wel. Wat ik wil is niet belangrijk. Ik ben makkelijk.”
En zo is de pleaser in jou ontstaan.
Het pleasen is zo’n gewoonte geworden.
Dat je soms diep moet graven om te voelen wat je zelf eigenlijk wilt. Vaak weet je het niet eens meer. En toch… nu je dit leest herken je het patroon. Je ziet hoe vaak je je aanpast en ergens voel je dat je het niet meer wilt.
Als kind had je dit mechanisme misschien nodig om je staande te houden. Het gaf je veiligheid, zorgde dat je erbij hoorde. Maar nu je volwassen bent, mag je voor jezelf zorgen. Je hebt die overleving niet meer nodig.
Het goede nieuws is: wat je ooit hebt aangeleerd, kun je ook weer afleren.
Dat kost tijd en oefening, maar het is mogelijk. Begin klein. Word je bewust van de momenten waarop je pleast. Stel jezelf dan die ene simpele, maar krachtige vraag:
“Wat wil ík eigenlijk?”
Neem een korte pauze. Zeg dat je er later op terugkomt of gun jezelf even stilte om te voelen. Zo maak je langzaam ruimte voor jouw eigen stem.
Verwacht geen snelle oplossing.
Een jarenlang patroon verander je niet in één keer. Het zijn de zachte, kleine stapjes die verschil maken. Elke keer dat je kiest voor jezelf, zet je een stap dichter naar een leven dat klopt bij wie jij werkelijk bent.
Bij mij ging dat in kleine stapjes,
Met vallen en opstaan. Het was een proces van jaren, waarin ik mezelf steeds beter leerde kennen. Meditatie hielp me om rust te vinden en de “strenge stemmen” in mezelf te herkennen.
In groepen merkte ik vaak hoe snel ik meeging met wat de ander wilde, zonder stil te staan bij mijn eigen behoefte. Wat mij hielp, was mild zijn voor mezelf. Steeds opnieuw oefenen, voelen wat ík nodig had. En als het een keer niet lukte, dan was dat oké. De volgende keer probeerde ik het opnieuw. Soms ging het beter, soms minder en dat was allemaal goed.
Ik weet nu dat ik veel tijd alleen nodig heb om op te laden. Alleen dan kan ik in gezelschap beter bij mezelf blijven.
Zet kleine stapjes. Onderzoek wat jou helpt en wat jij nodig hebt. Heb geduld en wees mild voor jezelf.
Zoals je jouw beste vriendin behandelt, zacht, liefdevol en zonder oordeel. Zo mag je ook met jezelf omgaan.
Voel je dat het tijd is om niet langer te pleasen, maar je eigen pad te volgen? In mijn coachtraject Van aanpassen naar je eigen pad volgen ontdek je stap voor stap hoe je weer verbinding maakt met jezelf en keuzes leert maken die écht bij jou passen. Kijk op mijn aanbodpagina.
